Научен подход
към фитнеса
В garmudell всяка тренировка е резултат от научни изследвания и персонализиран подход. Открийте силата на своето тяло с нашата иновативна методология.
Предимствата на garmudell
Нашият научен подход гарантира максимални резултати при минимален риск. Всяка тренировка е оптимизирана според вашите индивидуални нужди и цели.
Увеличена сила
Научно доказани методи за развитие на мускулна маса и функционална сила. Прогресивни програми, адаптирани към вашето ниво и възможности.
Подобрена издръжливост
Кардиоваскуларни тренировки, базирани на индивидуалните ви показатели. Повишете енергията и издръжливостта си с персонализирани програми.
Мотивация и дисциплина
Психологическа подкрепа и мотивационни техники за постигане на дългосрочни резултати. Изградете здравословни навици за цял живот.
Видове тренировки
Разнообразие от научно обосновани тренировъчни методи, адаптирани към различни цели и предпочитания.
Силови тренировки
Прогресивни програми за увеличаване на мускулната маса и сила. Работа с тежести и съпротивление.
Кардио тренировки
Аеробни упражнения за подобряване на сърдечно-съдовата система и изгаряне на мазнини.
HIIT тренировки
Високоинтензивни интервални тренировки за максимален ефект за кратко време.
Кросфит
Функционални движения с висока интензивност за всестранна физическа подготовка.
Индивидуални програми
В garmudell вярваме, че всеки човек е уникален. Затова създаваме персонализирани тренировъчни програми, базирани на вашите цели, физическо състояние и предпочитания.
Първоначална оценка
Детайлен анализ на физическото ви състояние и фитнес цели
Персонализирана програма
Създаване на уникална програма според вашите нужди
Редовно проследяване
Мониторинг на прогреса и адаптиране на програмата
Безплатно пробно занятие
Не сте сигурни дали garmudell е подходящ за вас? Изпробвайте нашата методология с безплатно пробно занятие. Без задължения, без скрити такси.
60 минути
Пълноценна тренировка с персонален треньор
Консултация
Безплатна консултация за вашите фитнес цели
План
Персонализирани препоръки за бъдещи тренировки
Групови занятия
Енергията на групата, експертизата на нашите треньори. Разнообразие от занятия за всички нива и предпочитания.
Функционални тренировки
Упражнения, които подобряват ежедневните движения и функционалността на тялото.
Силови групи
Групови силови тренировки с безопасна техника и прогресивно натоварване.
Кардио интензив
Високоинтензивни кардио тренировки за подобряване на издръжливостта.
Стреч и мобилност
Занятия за подобряване на гъвкавостта и мобилността на ставите.
Табата тренировки
Интензивни 20-минутни тренировки за максимален ефект за кратко време.
Започващи групи
Специални групи за хора, които започват своето фитнес пътешествие.
Ценови пакети
Изберете пакета, който най-добре отговаря на вашите нужди и бюджет. Всички планове включват достъп до нашите експертни треньори.
Основен
- ✓ Достъп до фитнес залата
- ✓ Всички групови занятия
- ✓ Първоначална консултация
- ✓ Основна тренировъчна програма
Премиум
- ✓ Всичко от Основния план
- ✓ 2 персонални тренировки месечно
- ✓ Персонализирана програма
- ✓ Месечен прогресен преглед
- ✓ Онлайн достъп до програми
Елитен
- ✓ Всичко от Премиум плана
- ✓ Неограничени персонални тренировки
- ✓ Хранителни консултации
- ✓ 24/7 достъп до залата
- ✓ VIP подкрепа
Разови тренировки: 45 лв
Всички цени включват ДДС
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси за нашите услуги и методология
Подходящ ли е garmudell за начинаещи?
Абсолютно! Нашият научен подход позволява създаването на програми за всички нива - от пълни начинаещи до напреднали спортисти. Всяка програма се адаптира според индивидуалните възможности и цели.
Какво означава "научен подход" във фитнеса?
Нашият научен подход означава, че всяка тренировка се базира на научни изследвания в областта на спортната наука. Използваме доказани методи за оптимизиране на резултатите, минимизиране на риска от травми и персонализиране на програмите.
Колко време са нужни за първи резултати?
При редовни тренировки 3-4 пъти седмично, първите резултати обикновено са видими след 2-3 седмици. Значителни промени в силата и издръжливостта се постигат след 6-8 седмици редовни тренировки.
Мога ли да замразя абонамента си временно?
Да, предлагаме възможност за замразяване на абонамента при определени обстоятелства като заболяване, командировка или други уважителни причини. Свържете се с нас за повече детайли.
Включени ли са консултации по хранене?
Основните консултации по хранене са включени в Премиум и Елитен плановете. За Основния план предлагаме допълнителни консултации на специална цена. Хранителните планове са създадени от квалифицирани специалисти.
Какво оборудване използвате?
Нашата зала е оборудвана с най-съвременни машини и свободни тежести от водещи производители. Всичко оборудване се поддържа в отлично състояние и редовно се обновява.
Започнете своето пътешествие
Готови сте да промените живота си? Попълнете формата по-долу и нашият екип ще се свърже с вас за безплатна консултация.